Rückbildung mit Yoga, Mama-Baby-Yoga

Das Baby ist eine große Freude. Jedes Lächeln lässt den wenigen Schlaf vergessen. In dieser Zeit ist es wichtig, dass die Mutter gut für sich sorgt. Geht es ihr gut, dann geht es auch dem Kind gut.

In diesem Kurs machen wir Übungen zur Rückbildung und zum Aufbau der Muskulatur. Zum Ende der Schwangerschaft wird das Gewebe weich, um die Geburt zu ermöglichen. Jetzt muss es wieder gekräftigt werden. Das Baby wird viel getragen, da braucht man gute Bauchmuskeln und einen kräftigen Beckenboden. Ein wichtiger Bestandteil sind die Übungen für den ganzen Rücken. Dort sitzen vom Stillen, Tragen und unbequem Schlafen die meisten Verspannungen. Manche Übungen führen wir mit den Babys aus. Bei anderen liegen sie vor uns und staunen.

Nach einigen Kursen gibt es ein veganes Essen, das wir uns bringen lassen. Denn für sich selbst zu kochen, ist oft schwierig und schnell vergessen. Auf jeden Fall ist immer Zeit, Erfahrungen untereinander auszutauschen und neue Freunde zu finden. Manchmal für den Sandkasten oder bis zum Gymnasium.